Les cours collectifs
Vous voulez brûler des calories, prendre ou perdre de la masse musculaire, regalber votre silhouette, améliorer vos performances cardio, vous tonifier, vous préparer pour un concours...
A chacun son programme !!
Les cours "Soft"
Idéal pour se muscler et se tonifier en douceur
LA METHODE PILATES
| Méthode douce de renforcement sur les muscles profonds des 3 chaînes musculaires. | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Ré-équilibrage et prise de conscience de sa posture, tonification de la ceinture abdominale en profondeur et amélioration de la respiration. | ||
| Dépense Energétique : Légère | Durée : 60mn | ||
LE BALANCE
| mixte regroupant taïchi, yoga, pilates et travail de stabilité. | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | amélioration de la coordination, gain de force, gain de la résistance et de la mobilité articulaire, souplesse générale. | ||
| Dépense Energétique : Légère | Durée : 60mn | ||
Les cours renforcement musculaire
Idéal pour se tonifier, s'affiner et regalber sa silhouette
Le F.A.C
| Renforcement des membres inférieurs, des fessiers et de la sangle abdominale . | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Tonification des fessiers, des abdominaux et des cuisses.. | ||
| Dépense Energétique : Modérée | Durée : 60mn | ||
LE TROPIK BARRE
| Cours en musique avec matériel spécifique travaillant l’ensemble des groupes musculaires | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Tonification musculaire générale, amélioration de la mobilité et de la souplesse articulaire . | ||
| Dépense Energétique : Modérée à intense | Durée : 45mn | ||
LE TROPIK TRAINING
| Cours sous forme de circuit permettant l’amélioration de la condition physique générale. Dépassement de soi | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | gain de force, d’endurance, de souplesse, impact cardio vasculaire | ||
| Dépense Energétique : Modérée à intense | Durée : 60mn | ||
LE TROPIK JUMP
| Cours en musique avec un matériel spécifique afin de travailler l’ensemble des groupes musculaires. | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Tonification générale et gain d’endurance musculaire, meilleure motricité. | ||
| Dépense Energétique : Modérée à intense | Durée : 45mn | ||
Les cours Cardio
Idéal pour s'assécher, importante dépense calorique et se tonifier
LE BURNING
| Mixte entre un travail cardio-training et un renforcement musculaire généralisé.. | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Grosse dépense calorique, tonification musculaire générale, meilleure récupération respiratoire. | ||
| Dépense Energétique : Intense | Durée : 60mn | ||
LA ZUMBA
| Cours ludique dansé sur des musiques latines. Très bonne combinaison pour faire du sport en s’amusant | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Impact cardio vasculaire, amélioration de la coordination et de la mémoire, lâcher prise. | ||
| Dépense Energétique : Modérée | Durée : 60mn | ||
LE STEP
| Cours en musique sur une marche avec apprentissage des pas de base aboutissant à une chorégraphie | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Impact cardio vasculaire et amélioration de la coordination et de la mémoire. | ||
| Dépense Energétique : Modérée | Durée : 60mn | ||
LE TROPIK FIGHT
| Cours en musique idéal pour un défoulement au travers des sports de combat | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Impact cardio vasculaire, tonification musculaire générale, coordination, rapidité d’exécution, amélioration de la mémoire. | ||
| Dépense Energétique : Intense | Durée : 60mn | ||
LE BIKE
| Cours en musique sur un vélo de salle | |||
|---|---|---|---|
| Bénéfices | Impact cardio vasculaire, tonification et galbe des membres inférieurs. | ||
| Dépense Energétique : Intense | Durée : 60mn | ||